Acabando Com o Estresse !

Tava lendo numa dessas revistinhas semanais, escrita para mulheres e ví um artigo que achei interessante. São dicas para a pessoa controlar o estresse. Aí vai :

-faça uma caminhada diária de 30 minutos;

-acaricie o seu bichinho de estimaçao por 10 minutos;

-use luz florescente (ou luz que imite a luz do dia) na sua casa;

-faça exercicio de respiracao: puche o ar pelo nariz conte até quatro, solte o ar pela boca, enquanto voce conta de quatro a um e assim sucessivamente;

-não lanche na sua mesa de trabalho; procure um lugar tranquilo ou diferente, nem que voce só tenha 15 ou 20 minutos para o almoço.

-escute musica : pesquisas mostram que escutar musica classica de acordes suaves, reduz a ansiedade e baixa a pressão arterial.

-e por ultimo, aí vai a minha sugestao (que faltou na lista acima) namorar e fazer cafuné no seu(a) querido(a),é bom e alivia o estresse prá caramba !

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