Já comecei o meu programa de exercicio, pra lutar contra osteoporose.Desde sexta-feira to caminhando 45 minutos por dia, bebendo um copo de leite antes de dormir, comendo yogurte, queijo, muita couve, bocollis e tomando minhas vitaminas de cálcio.
Ao mesmo tempo, to pretendendo fazer hidroginastica a partir da semana que vem.
Aqui pertinho tem um clube com piscina aquecida, pois nesse frio que faz pras bandas de cá, agua fria nem a pau juvenal. hehehehehehe
Hoje finalmente fez sol, um solzinho frio... mas mesmo assim, deu pra dar uma boa caminhada. E como moro num lugar muito agradável, a vontade de ficar la fora foi grande, mais tive que voltar, pois as obrigações me aguardavam.
Amanha lá vou eu de novo...mas nao posso esquecer de levar o meu IPod, porque caminhar com musica fica bem mais gostoso...né mesmo?
8 comentários:
Oi Elena, concordo, com música é muito melhor! Eu caminhava tanto quando morei em Brasília... Aqui nunca acho hora...
Que bom q vc está se cuidando!
bjs
oi, Elena,
Uma coisa ótima para prevenir osteoporose é sardinha. Pode ser da enlatada, mesmo.
Boas caminhadas. Eu também estou precisando recomeçar com as minhas.
Bjs
Elena, é isso mesmo, caminhada é o que nos recomendam e com estes lugares bem cuidados que você tem por aí, não fica tão difícil, não é?? quanto a hidroginástica, penso que a musculação, feita em casa mesmo, é bem eficaz para os ossos, pois contém impacto e nesse frio é bem melhor!!!
Hmm caminhar ja eh bom com musica entaoooo!!! Daki a poco vc ta correndo elena kkkkk!
bjuuus
Hei Elena!
Muito boa a sua determinação!
É isso aí, nada de se acomodar, o negócio é enfrentar!
bjs cariocas
É isso aí menina, tem que chacoalhar a goiabeira e sair do marasmo.
Mente sã, corpo são.
bjks
Parabéns por já está cuidando de sua saúde. Caminhar faz muito bem e acho a hidroginástica ótimo, agente não se sente cansada por estar fazendo exercícios dentro da água.
Colocar músicas tranquilas também ajudam a relaxar na caminhada.
Bjs,
Marlia
Blogera High Tech nunca esquece o IPod na caminhada!
Bjs,
Marlia
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